如果你怀孕了，就最好要注意个人的饮食，因为你的口粮往往决定了小宝贝的营养，下面，建议大家远离这10类食物，以免对胎儿造成不必要的伤害。

食物1、油炸食品

油炸类食物，比如油条、油饼等，这些食物在制作过程中往往会使用回锅油进行制作，而这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈最好不要食用，油条在制作过程的添加明矾，是一种含铝的无机物，铝可通过胎盘侵入胎；。特别是在外面购买的油炸食品，准妈妈更要远离。

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食物2、刺激性饮料

包括含有酒精的饮料、含有咖啡因的饮料和茶类饮料，酒精会造成胎儿生长迟滞、智力不足，也可能会有心脏、脑部等的畸形；咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；茶叶含有较丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

食物3、含有添加剂的食品

如罐头食品、酱肉等，罐头食品含有添加剂，容易导致畸胎和流产；酱肉等加工食品往往添加了大量的盐，摄取过多的盐会加重高血压及水肿等症状，建议尽量选择新鲜的蔬菜和水果。

食物4、人工腌制的食物

包括人工腌制酸菜、咸菜、腊肉、香肠等，这些食物经过长时间的储存和发酵，不仅仅没有营养价值，在制作的过程中还会加入大量的盐，长时间储存也会滋生各种细菌，如果真的喜欢吃酸的，建议孕妈最好选择既有酸味又有营养丰富的番茄、樱桃、杨梅、石榴、海棠、葡萄、橘子等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，增加营养。

食物5、山楂

山楂果及其制品，准妈妈以不吃为宜。因为山楂对准妈妈子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

食物6、辛辣热性的食物作料

如八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料调味品，具有刺激性，刺激性的食物和调味料会刺激胃黏膜，加重胃部的灼热感，需要按照个人的习惯减量食用。

食物7、生冷食物

类似寿司等生冷食物，要慎重食用，如果吃了已遭细菌污染、不新鲜的食物，发生食物中毒则会危及母亲及胎儿的健康。

食物8、甜食

糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。

食物9、人参、桂圆等补品

准妈妈怀孕后，体质一般偏热，阴血偏虚，此时一些热性的水果如荔枝、桂圆等应该禁忌食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的准妈妈更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。而食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。

食物10、存放过久的食物

存放过久的食物会滋生许多细菌，特别是过夜的食物，孕妈最好不要食用，隔夜菜营养价值很低，而且隔夜饭菜容易变质，何况孕妇的抵抗力比较低，吃了隔夜饭菜容易引起腹泻，严重的话还会导致孕妇脱水，流产或者早产等症状。另外，隔夜饭菜含有有害物质，例如：亚硝酸盐、细菌等，亚硝酸盐在一定的条件下会生成一中N—亚硝基化合物的物质，有可能诱发胃癌，不仅危害孕妇的健康，而且也让肚子里的孩子也受到威胁。